濕熱體質是一種很常見的體質，也許在大多數眼裏覺得體質就是一個人的身體狀況，並沒有什麼影響，但是要體質的患者多數表現的心煩易怒，疑心疑鬼都是給自己的生活帶來很大的危害，面對濕熱體質的患者，不僅會在炎熱的夏季出現還要注意一些生活方面的調理方法，那麼濕熱體質如何調理呢？
飲食上：
1.不喝涼水 多喝温熱水
2.少吃肉（肉生濕）
3.忌暴飲暴食和進食速度過快
4.常吃味淡性温平的食品 多吃些蔬菜 水果（寒涼酸味水果除外）
養生方法上注意：
1.加強運動 強健身體機能 健康脾胃功能
2.不宜在潮濕的環境裏久留 在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲
這類體質的人平時還應定期檢查血糖 血脂 血壓
3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間 多進行户外活動
讓日光使得身體機能活躍起來;
4.洗澡應洗熱水澡 適當出汗為宜
5.穿衣儘量保持寬鬆 面料以棉 麻 絲等透氣散濕的天然纖維為主
這樣有利於汗液蒸發 祛除體內濕氣
6.注意保暖 濕遇温則行 遇寒則凝 寒涼的天氣不利水濕在體內運化
常傷及脾胃 因此痰濕體質在寒涼的天氣症狀較為明顯
我們都知道濕熱體質的患者是不能接觸太熱的食物，太熱太乾燥的食物吃了對身體沒有好處，平時不光要這樣養生，還要警惕暴飲暴食，冰淇淋等食物，要積極地嘗試一些性味温和的食品，多吃蔬菜和水果對身體有好處。
