膝蓋扭傷積水怎麼辦呢？當你被這個問題困惑的時候不要着急。首先在日常生活中就要對自己的健康引起重視了。你要多注意補充營養，比如喝一些骨頭湯，你要適量的運動，但不可劇烈的運動。多活動活動扭傷的膝蓋。你可能會感到緊張，沒關係的，以下為您推薦一些簡單的方法。
1. 如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治療，即關節鏡外科處理，那包括插入不鏽鋼管子，用吸引器吸出撕裂的軟骨片。這種流行的新手術方法可讓人手術後一週內恢復運動能力。
3. 恢復措施雙腿伸直平坐於牀上，腿部保證平直的情況下，用力抬高，反覆一百次。注意！不能雙腿同時，要分開進行。此方法的原因及作用：當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產生一定的空間。腿伸直用力上抬，實質是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補充營養，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。
4.注意事項有些人往往在膝關節損傷以後，放棄了體育運動，其實得不償失。運動醫學專家研究發現，從長遠的效果看，不鍛鍊的人肌肉萎縮和關節退化的速度更快，鍛鍊則能有效減緩萎縮和退化速度
膝蓋扭傷積水怎麼辦呢？你還在為這個問題擔心嗎？平時可以按照以上的這些具體的方法去恢復膝蓋的健康。多用鹽開水敷膝蓋也是可行的，還有營養要跟上，多看一些養生食譜，多聽聽音樂緩解內心的緊張，可以自己多對扭傷部位做做按摩。多活動活動筋骨，相信很快就會恢復一個健康的身體，加油！
