經過一夜的睡眠後身體會出現症狀也有很多，比如腦袋不舒服的或者是嗓子不舒服的等等，這些都是身體給我們的一些小信號而已，我們首先要學會觀察這些信號，其次就是要懂得去預防以及保護我們的這些小部位，對於喉嚨有異物我們首先不要緊張，有條件的最好是去醫院檢查。
1．控制鼻部症狀，避免張口呼吸。
2．與專科醫師配合，耐心將鼻部及咽喉部感染治癒。
3．主張清淡飲食，少吃刺激性食物，並經常維護口腔衞生。
4．控制胃酸，睡前2小時避免進食，尤其流質食物。
5．多喝水，清淡的温開水是最佳的水分補充。
6．避免講話太多，減少無謂的清喉嚨動作。
7．少煙少酒少熬夜，放鬆心情，規律生活，改善工作環境。
治療方法：1.大豆湯：大豆250克，加水1000毫升，煮至1碗，加冰糖適量，冷服。
2.胖大海冰糖茶：胖大海4個，冰糖適量，加開水泡至胖大海呈海綿狀，飲水每日數次。
3.橄欖酸梅湯，橄欖100克，酸梅2個，橄欖劈碎，與酸梅一起加水2碗，煎成1碗，加冰糖飲服。
建議：咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞嚥有異物感，可採取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次嚥下，早晚堅持各做一次。
發現早晨起牀後喉嚨有異物的朋友們不要擔心，首先我們要注意自己的飲食在晚餐的時候儘量吃些清淡的，另外也不要吃的太飽了，在晚餐結束後可以吃點水果幫助我們消化一下食物，多喝水，假如發現有其他的症狀，最好是及時就醫。
