跟腱炎其實就是指的是自己的跟腱部位發生的炎症，這大部分都是在運動過程中才會出現的情況，特別是在打籃球的時候就會使得自己的跟腱承受非常大的壓力，從而就導致了這種情況的出現，所以在出現以後就不能夠再去增加自己鍛鍊的強度，否則的話就會讓跟腱炎更加的嚴重，儘量要卧牀休息一個星期的時間，而且對於自己的跟腱部位可以進行舒筋活血的。
1、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。
2、穿步行靴或使用枴杖：如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用枴杖，以幫助跟腱癒合。
3、手術：非手術治療(包括物理治療) 往往能夠使跟腱炎在幾周時間內得到痊癒和自我修復。如果這些治療沒有效果，可能需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。但是，這往往是最後一種手段。
4、外用藥：選用消炎止痛的藥物外敷，措施如下：
（1）運動員應停止跑步，墊高鞋跟減少跟腱張力，只要不引起疼痛即應加強膕繩肌彈性練習，穿軟底鞋以保證第1跖趾關節的屈曲，但鞋跟要堅硬，若跟腱無疼痛，可做足趾抬高練習以增加跟腱肌力。跟腱癒合前應避免快速上下坡跑步。
（2）冷敷。
（3）根據需要使用矯形器具或者改變運動方式
（4）物理治療是關鍵。最關鍵的方法是在膝關節伸直的情況下讓腓腸肌伸展，以及在膝關節略彎曲的情況下讓比目魚肌伸展。力量加強訓練、超聲療法以及電刺激療法也都可以被應用於物理治療之中。消炎藥物可以加速痊癒。用一個腳跟抬高器來對局部進行矯形有時可以幫助跟腱的放鬆。將踝關節固定在自然狀態(90度)的夜間夾板可以幫助你防止小腿肌肉的緊繃。在一些嚴重的情況下，行走時可能需要藉助一些器械的幫助來減少跟腱上的張力
當自己跟腱太過於嚴重的話就儘量的採取手術的治療方法，因為這種方法是可以很快速的就緩解患者的痛苦，也可以採取一些外用的藥物，不過基本上都是需要達到消炎止痛效果的，而且在治療期間的時候儘量的不要去跑步的，還可以用冰塊來冷敷，這樣的話就可以減輕患者的疼痛感覺。
