在我們生活中很多人都有臉頰長痘痘的現象，從而總是會嚴重的影響到自身的形象，但是長痘痘不僅僅是皮膚問題那麼簡單，一般都是由於肝臟裏面的毒素不能更好的排除體內導致上火等引起的現象，這樣對健康也是不利的，如果我們能掌握好肝臟排毒的方法就能使這樣的症狀得到更好的改善，下面一起了解下怎麼幫助肝臟排毒才有效果。
怎麼幫助肝臟排毒才有效果
吃青色的食物。
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
枸杞提升肝臟的耐受性。
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
按壓肝臟排毒要穴。
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
眼淚排毒法。
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不説和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨着情節流淌也是一種主動排毒方式。
上面就是對怎麼幫助肝臟排毒才有效果的介紹，通過了解之後我們知道日常的飲食對肝臟的健康有直接的關係，平時多吃青菜和水果能很好的幫助肝臟排毒，並且平時也可以多吃些枸杞，並且要定期到醫院做好身體的體檢。
