頭上長硬疙瘩的情況可能的原因很多，並不好直接判斷。如果不是外傷導致的硬包或者硬疙瘩，很可能就是身體內部有炎症導致的。在頭上的情況比較少見，所以最好要就醫檢查會比較好。但如果是頭皮內部，摸起來像痘痘發炎一樣痛的硬疙瘩，那可能就是頭皮油脂分泌過多或者就是上火導致的。下面，一起來看看緩解的辦法吧！
1、選擇控油洗髮水
選擇針對油性頭皮、有控油效果的洗髮水，這類產品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等能幫助有效調節油脂分泌、潔淨頭皮的成分。
2、居家完成高效頭皮SPA
油膩的根源是頭皮問題，自己動手做1-2分鐘按摩，幫助頭皮調整到健康狀態，同時軟化皮膚角質層、擴張皮膚內的毛細血管、促進皮膚微循環，從而加速頭皮新陳代謝、舒緩頭皮緊張與疲勞、提升頭皮抵抗力。用温水洗頭後，配合適當的護髮素和按摩膏，先疏通頭髮，然後從兩側太陽穴開始，用大拇指順着髮際線向上按，作穴位刺激；接着從頭頂開始，橫向兩側按壓；之後從前額髮際開始到後頸慢慢按壓，同時用指尖輕捏頭部兩側輕輕敲打，就想要提起頭皮一樣；如果是長髮，最後像要扎辮子一樣向上拽一拽頭髮，再慢慢地放下。
3、草本植物健康去屑
頭皮油膩常常和頭屑一起出現，選擇含有檸檬草、蘆薈等天然成分的洗髮水，利用天然草本植物能對抗頑固真菌、消炎止癢、深層淨化、促進血液循環等功效，去屑更温和健康。草本成分不僅對皮膚和秀髮有諸多益處，其芳香的氣味更是對心靈有治療作用。
不管是男性還是女性，最好偶爾用一兩次深層清潔頭皮的洗髮水，但不能經常用。原理類似於面部的深層清潔，只能偶爾做一下，不然對頭皮會有傷害。在洗頭髮的時候可以對頭皮進行五分鐘的按摩，按摩可以幫助改善頭皮的血液循環，使油脂分泌正常，就不容易導致頭上有硬疙瘩出現。
