如何有效預防感冒
1、熱水泡腳
每晚用較熱的水（温度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。
2、生吃大葱
生吃大葱時，可將油燒熱澆在切細的葱絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
3、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆着）再擤出，反覆多次。
感冒了怎麼辦
1、一定要保證充足的睡眠及休息
只要是有感冒症狀了，一定要及時休息，這是減輕病情，讓身體儘快恢復的關鍵。一般經過大量的喝水，喝幾次温熱的葱薑蒜水，再泡腳出汗祛寒後，儘早的休息，第二天身體基本就能復元了。
2、儘快排出寒氣
受涼是感冒的誘因，只要有手腳冰涼的情況，肯定是受涼了，儘快排出寒氣是治癒感冒的關鍵。食療中的葱薑蒜是排寒最好的食物，有的人喜歡用幾片生薑加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆葱煮水喝發汗去寒，當受涼又伴有咳嗽時，在生薑紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。總之，不論是用葱薑蒜祛寒，還是吃上一頓熱辣辣的火鍋祛寒，都能很快增加身體內的熱量，讓毛孔開放，透過出汗排出寒氣。
想要身體出汗排出體內的寒氣，還有個方法就是温水泡腳。平時生活中我們也常做這樣的事情。感冒的時候更加對身體好喲，效果很不錯。如果受了風寒，還可以喝生薑紅糖水，一邊泡腳，另一邊再喝茶很快就會流汗了。
3、感冒後發熱了怎麼辦？
感冒後發熱了要看手腳的温度。雖然體內的温度已超出了正常的體温，但手腳仍是冰涼的，説明體內的寒仍重，仍需要喝生薑紅糖水，發熱時再加上1～2顆葱一起煮，利於發汗。如果體温偏高，手腳已不再發涼了，這時要停喝生薑水而大量地喝温開水。一般發熱都在夜裏，很多人就不喜歡在夜裏喝水，怕尿多，影響睡眠，只要是發熱，不要管是白天還是夜晚，必須多喝水，這是快速降温，快速排出病毒最有效的方法。當你全身發燙，幾大杯的温水喝下去，再尿幾次後，能明顯地感到身體容易出汗，只要一出汗，體温就能很快的降到正常。然後再注意休息，蓋好被子，防止受涼。
4、感冒後渾身痠痛怎麼辦？
渾身痠痛説明體內寒濕重，一定要多喝幾次生薑紅糖水，生薑可以多放。一次放上6～8片都可以。
