我們長時間地坐着，加上很多的上班族長時間的坐在一個電腦椅上，造成就是坐骨神經痛，坐骨神經痛一般會引起右側大腿根疼，讓人覺得疼的不得了，疼得頭暈腦脹，那麼接下來的文章來詳細的介紹一下生活當中我們該如何預防呢。
坐骨神經痛是一種習慣病，或者説職業病，往往那些經常用到腰力，或者經常坐着的人容易得這個病，就像使用機器的某個部件，該部件就容易損壞一樣。所以想要改善坐骨神經痛的辦法最根本的還是要調整你的生活習慣，下面是幾個需要調整的地方：
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病情發作期不能睡軟牀：醫生的建議是睡硬板牀，這樣有助於脊柱復歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經造成的坐骨神經痛得到緩解。
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不能穿高跟鞋：坐骨神經痛患者最好穿負跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。
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不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會增加神經炎的發病率。如果非要提重物，參考下圖中的動作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。
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要適當運動：不要因為疼痛而卧牀不起，這樣不利於身體恢復，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會加重病情。所以適當的鍛鍊身體是好的，不過不可以劇烈的運動。
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注意腰部保暖：腰部不能受涼否則就會造成腰部神經炎症，加劇腰腿的疼痛。市面上有一些可以加熱的腰帶，專門給坐骨神經病人設計的，你可以嘗試一下。
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小雞燉蘑菇：小公雞一隻，砌塊，與蘑菇一起小火燉熟，少放一些鹽，讓湯清淡一些，趁熱引用。
大骨湯：先用熱水把骨頭抄一遍，然後放入高壓鍋中燉熟，燉之前放入老薑（切成片），其他調料你可以按照自己的口味添加，燉到快熟的時候再放入少許鹽即可飲用。
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腰花粥：用豬腰子一個，切片，板栗若干，放入小米粥中熬製，趁熱引用。
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鍛鍊的方法：
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吊杆：找一個單槓，手握住單槓，讓身體自由下垂，對脊柱起到了拉伸的作用，有助於緩解腰腿疼痛，並有一定的矯正姿勢的作用。
對於右側大腿根疼這種現象不容忽視，平時的生活當中，我們要多吃些有營養的食物，要注意食療的方法和運動，長期的坐着最容易壓迫到自己的大腿，造成疼痛也是難免的。
