很多胃病也是引起胃脹的原因，所以有胃病者一定要及時治療。很多人會在飯後出現胃脹氣，飯後胃脹氣如何緩解呢？飯後胃脹怎麼辦？可做一些小動作緩解，即飯後做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，胃內食物進入胃竇，促進排空，加速消化。
1、用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。
2、利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放鬆下來。
3、避免把壓力帶上餐桌，心情不好時，匆忙進食，會增加腸胃的負擔
4、儘量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進肚子裏。
5、長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。緩解胃脹氣的正確做法：縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。
6、睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直;吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部;吐氣時右腳放下來。換左腳重複此動作。
不宜事情
吃飽立刻趴下，許多人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實這時候胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣，吃飽後多走動較不易脹氣;午飯選清淡的也有幫忙。邊吃飯、邊發言，空氣步入肚子裏，脹氣自然就來了，吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢嚥。
俗話説：“胃病三分靠治，七分靠養。”通過選擇胃脹氣吃什麼食物的方法才是健胃養胃的最合理生活方式。此外，還有兩個加劇胃脹的習慣一定要避免。一是飯後立即吃水果;二是飯後立即飲茶。如果胃脹嚴重一直不能夠緩解。
