小編工作的時間絕大多數都是坐着的，除了吃飯和去廁所以及喝水的時間，其他基本都坐着，長期的伏案而坐，對於自己的肩頸很不舒服，最近小編覺得自己的脖子也會時常的不舒服，而且尤其是左邊的脖子，不清楚是不是久坐的原因還是其他的一些原因導致的，這裏小編就給大家説説左邊頸疼是怎麼回事。
①睡眠時頭頸姿勢不當；
②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
③頸部外傷；
④頸部受風着涼；
⑤如為頸椎病引起，可反覆“落枕”。
前四種只要去除病因就可緩解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用一些藥油，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）使用膏藥外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
當自己的頸部不舒服的時候，可能是由於自己前一天的睡姿不正確導致的，如果白天的時候脖子受涼了，也會出現疼痛的感覺，可以外貼一些膏藥，治療的效果都很好，也可以採用按摩的手法，可以讓家裏人幫忙按摩自己的一些穴道，按摩的時候要注意力道。
