夏天來了，如果在外吃東西很有可能會遲到不潔的食物，或者因為天氣熱，為了降温很多人選擇冰冷的飲料，這樣都會刺激到我們的腸胃從而導致腹瀉，當然腹瀉的原因也是多種多樣的，每個人的情況也是各種各樣的，今天我們就來介紹下腹瀉發生的幾種原因和如果出現腹瀉自己應該如何護理，希望我們的講解能夠對大家有所幫助，讓大家擁有健康的腸道。
出現腹瀉的原因：
1、飲食不當：如吃得太多、太油、太冷，頻繁地調換新食品，或吃了腐敗變質有細菌、毒素污染的食物等，容易引起腹瀉。
2、不良刺激：受涼、過熱、精神情緒不佳，或過分緊張或受驚嚇，也會引起腹瀉。
3、水土不服：當人離開原本熟悉的環境到了遠方，人體容易受到新環境的水質及飲食結構的影響，從而影響腸道菌羣原有的生態平衡，導致胃腸道紊亂，出現腹脹、腹瀉等症狀。
4、腸道疾病：如細菌感染、病毒感染、腸炎等原因都可能引起腹瀉。
護理方法：
1、出現腹瀉後，要及時到醫院就診，並留置糞便標本送醫院化驗檢查，以查明腹瀉原因。如果腹瀉伴有發熱、重度失水的，應及時補充水份，住院進行治療。
2、腹瀉病人應注意飲食的配合。總的原則是食用營養豐富、易消化、低油脂的食物。急性腹瀉伴有嘔吐的，如急性胃腸炎，應該禁食一天。病情較輕者可以吃流汁、半流汁食物，如米湯、稀飯、麪條，逐漸過渡到正常飲食。
3、病人在治療期間要多喝水，最好是喝淡鹽水、果汁，以防止病人由於腹瀉出現脱水現象。有脱水錶現的，可以口服糖鹽水，具體配方是8啤酒瓶蓋糖(即40克)，1啤酒瓶蓋鹽(即3.5克)，混合加入2啤酒瓶的白開水(即1000毫升)混合溶解。如果病人由於腹瀉出現了皮膚髮皺、缺乏彈性、眼窩下陷等症狀，要考慮送醫院注射葡萄糖。
4、腹瀉病人要注意卧牀休息，以減少體力消耗和腸蠕動次數。另外要注意病人的腹保温，受涼會使病情加重。
5、對腹瀉頻繁的病人要注意肛門護理，便後應先用吸水性強的軟紙擦試，再用熱毛巾試乾淨。如病人肛門發紅，可塗少量軟膏類抗菌素。 另外，要搞好家居衞生，管好病人的糞便，不吃不乾淨的瓜果、蔬菜和腐敗變質的食物;注意個人衞生，飯前便後洗手，對病人用過的餐具、便器、卧具都應該消毒，以避免疾病的傳播和流行。
今天我們詳細介紹了腹瀉發生的原因，多少因為飲食不當和其他外界刺激，也有可能是腸道疾病引起的，總之我們日常生活應該養成良好的飲食習慣，不要吃過於刺激的的食物，養成良好的腸道環境，這樣也能避免腹瀉的產生。出現腹瀉之後也要即使的護理，出現嚴重腹瀉的時候要及時就醫。
