脖子部位是有很多的組織的，有時候我們會因為晚上睡覺亂動或者是枕頭的原因往往會造成落枕，其實這是一種很難受的症狀，一時半會好不了，我們可以通過熱敷還有按摩的方式促進脖子周圍的血液循環，這樣才是最有效的好的快的方法。有些人説脖子轉動會響，是骨頭轉動的聲音麼？我們一起來了解一下吧。
(1)不良的睡眠體位不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處於休息狀態下不能及時調整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。
(2)不當的工作姿勢大量統計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處於坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高，包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等。
(3)不適當的體育鍛煉正常的體育鍛煉有助於健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。
各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。
手法按摩推拿療法是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌羣的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，鬆解神經根及軟組織粘連來緩解症狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀，甚至可導致截癱，即使早期症狀不明顯，一般也推薦手術治療。
哦，原來脖子轉動會響是這樣一回事，其實也沒有什麼大驚小怪的，那我們在日常生活中要注意的是，如果你感覺你睡覺的枕頭不舒服，不要將就着試圖墊高或者是降低，調好自己認為舒適的高度 這往往對脊椎還有脖頸都是有好處的。
