清明外出踏青是很多人非常樂意做的一件事情，但是在這樣的一個季節裏氣温不是非常的穩定，如果我們不注重自己的身體保健的話，那麼就容易受到一些疾病的影響，所以説春季我們就應該警惕清明綜合症的出現，下面就去了解一下如何健康科學的做好預防工作。
清明綜合證確實會影響到我們的身體健康，所以在生活當中，我們就需要更加註重這些保健問題，只要關注這些問題，才可以更好的保證我們的身體健康，降低這些疾病帶來的不利影響。
祭祀穩定情緒防疾病
清明時節乍暖還寒，細菌、病毒容易滋生，如果這個時候出門不注意保暖，很容易引起感冒。“從往年來看，每逢假期過完就會有很多感冒患者來就診。”由於市民在外遊玩時，忽視了適時增減衣物和勞逸結合，過度的玩耍和勞累，很容易引發感冒。“其實不僅僅是清明，凡是長假回來，患病的人數都會明顯增加。”醫生説道，按以往的情況來看，清明期間前來治療的患者中，小孩佔了很大一部分，“家長疏忽照看，加上成年人覺得自身感冒不需要去醫院治療，所以過來治療的多數是小孩。”醫生提醒，外出遊玩的時候，應帶上備穿的衣服以及感冒藥，遇到不適時，應該及時治療，不要影響到節後的工作生活。
另外，由於這段時間天氣忽冷忽熱、陰晴不定，因此心腦血管、精神疾病、皮膚過敏患者明顯增多，同樣也成為抑鬱、焦慮等精神疾患的高發期。提醒外出的人，天氣的多變再加上清明掃墓容易使人悲傷、心情不好、情緒低落，還可導致和加重一些心腦血管患者的症狀。
踏青應隨身帶常備藥物
在清明期間，花粉過敏患者平均能佔到呼吸科就診患者的三分之一。門診醫生表示，一些市民在踏青回來後皮膚就出現紅疹、風團等，有的還出現鼻癢、打噴嚏，這些都是過敏症狀。加上部分對花粉過敏的市民外出踏青時，並沒有做好充足的防禦工作，以致中招。醫生建議，為預防過敏發生，過敏體質的市民應避免接觸可能引發過敏的環境，也可戴上口罩。飲食上也要注意，不要吃蝦蟹、牛奶等容易過敏的食物。另外還需當心一些帶刺的草和草叢中的昆蟲，最好穿長袖衣褲及長靴，避免擦傷皮膚。
另外，清明時期出現腹瀉的機率也很高。主要原因是外出時誤採誤食，特別是孩子，易採摘不認識的野花、誤食野果。市民一旦出現腹瀉，最基本的原則就是不消耗體力，補充水分，隨身攜帶腹可安、保濟丸等藥物，輕微的腹瀉只要一兩餐不吃就可治癒。
以上就是關於春季需要注重的一些清明綜合症的預防，希望通過這些介紹之後，大家都可以更加重視這些問題，除了生活當中的一些問題之外，自己日常生活的飲食問題也不能夠忽視，注重各種營養物質的補充，也是有效的預防清明綜合症的方法。
