經常噯氣的問題現如今的發病率日益升高，噯氣的問題對於我們自身的傷害是非常巨大的，很多出現噯氣的朋友們還會伴隨着巨大的疼痛，對於我們自身會產生很大的負面影響，一定要儘快的採取相應的方法來解決出現的這一問題，下面就讓我們一起了解一下經常噯氣咋辦呢吧。
1．少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2．少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 3．少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4．規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5．定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6．温度適宜：飲食的温度應以“不燙不涼”為度。
7．細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8．飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9．注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。 10．避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11．[email protected]：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
瞭解了經常噯氣咋辦呢的方法當我們再次出現了類似的問題就會尋求有效的方法進行治療，可以幫助我們最快最好的恢復自身身體健康，避免這種疾病給我們帶來不必要的傷害，同時方法的選擇也一定要依據我們自身的身體素質來選擇。
