現在的生活節奏快，來自生活的壓力大，很多人不堪壓力，患上焦慮症。焦慮症有多種，比如婚前焦慮症，買房焦慮症，養小孩焦慮症。對女生來説最常見就是婚前焦慮症啦，在結婚前，內心恐慌，害怕結婚之後，夫妻雙方會出現各種各樣的問題。那麼，諸如此類的焦慮症，如何進行心裏疏導呢？
放鬆法：放鬆法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中於軀體的一部分(例如左手)，儘量使這部分肌肉放鬆，直至產生温熱感。然後轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反覆訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。
解釋法：由於焦慮症患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。
衝擊法：讓患者突然處於激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病態行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數一般1-4次。
系統脱敏法：在患者處於全身放鬆狀態下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重複出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮製，直至患者焦慮情緒完全消失為止。
要樂天知命，知足常樂。其次是要保持心理穩定，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道。
好了，小編在這裏已經詳細介紹瞭如何對焦慮症進行心裏疏導。有人説，沒有壓力就沒有動力。小編不想過多辯解這句話是否正確，但是小編想説，適當的壓力能夠給人帶來動力，過度的壓力只會帶來內心惶恐不安，以至於患上焦慮症。
