上班族如何應對“年終焦慮症”
上班族如何應對“年終焦慮症”
歲末年初，各種年終銷售報表、新年發展規劃、年終測評、獎金分紅計劃紛至沓來，各家單位都開始“算總賬”以辭舊迎新。一邊是無休止的加班，一邊是對春節長假的期盼，不少上班族直言患上了心理上的“年終焦慮症”。
在一家外資金融公司工作的肖楠在春節前的這個月裏，不僅要完成上年度的目標考評，還需要制定下年度的工作計劃，並且還要兼顧與公司合作伙伴討論新年規劃，以及公司大客户答謝、接待總公司領導等任務。“每到年底都是公司最忙的時候，我不得不每天像陀螺一樣轉個不停。無論是私事還是公事都讓人忙得焦頭爛額，真讓人煩躁。但是，馬上就要過年了，就盼着放假了，一點工作情緒都沒有。”肖楠懊惱地説。
何生供職於一家外貿企業，擔任銷售部經理，全年的銷售業績並沒有達到理想的目標，由於公司把業績跟年終獎、晉升機會掛鈎，意味着他今年獎金拿不多之外，晉升的機會也變得渺茫起來，這使他去年過年時給自己定好的“升職加薪”規劃落空了。何先生説自己最近常常會因一些小事就與同事或家人爭吵，有時很難控制自己的情緒，脾氣變得很焦躁。不僅工作受到影響，甚至與周圍同事朋友的關係也變得緊張起來。
除了因為工作方面的原因外，年終因為“人情債”而犯愁的人也並不少見。這個月初，唐莉就已經接到好多同學同事和親朋好友的聚會“預約”，“過節還要給家人購買新衣新鞋、給親戚準備各種禮品，還要買東西佈置家居，給長輩和小孩準備紅包，事情和支出都比平時多出好幾倍。”唐莉説，為這些人情應酬花錢不算，關鍵是還要勞心勞力，經常是假期不但沒休息好，反而比平時上班更累人。
有心理專家針對這種情況對記者表示，對職場人士來説，年終是總結自己一年來成敗得失的時刻，在長期的壓力以及自我要求較高的認知支配下，往往很多人會產生一種焦慮感，很多上班族在這個時候往往會陷入無成就感、無目標等狀態中，被情緒困擾。建議職場人士可適當調低對自己的要求，心情就會輕鬆許多。同時，多創造一些輕鬆愉悦的集體生活，也可有效緩解焦慮。
