人人都希望自己又一副好身材，而擁有好身材的前提條件是你得有一副好身高，但是由於種種原因，大部分的人對自己的身高都不太滿意，覺得自己的身高太矮了，而有的人想要增高卻過了增高的年齡。而通過現代醫學的研究指出25歲之前還是能夠增長身高的，下面就來看看20歲長高的方法有哪些的介紹吧。
1、全身伸展性項目：游泳、體操、武術、健美操、藝術體操和各種徒手操項目的運動。
2、摸高運動。在助跑的情況下或原地起跳，儘可能的接觸高處的物體。根據自身的情況，每天練習一定的次數。最好選擇開闊，安全，軟硬合適的場地進行。再者就是仰卧起坐。在仰卧起坐的運動過程中，肌肉往往得到合理的拉伸，促進骨骼的生長，增加骨骼間隙，對身高起到促進的作用。
3、跳繩對青少年的生長髮育有很大的幫助作用。首先，跳繩是有氧運動，能夠增強身體素質，而好的身體素質是長高的前提。其次，在不斷的蹦跳間，會刺激骨骼快速發育，促進成長。第三，在上下跳躍的同時，人體的生長激素也會分泌更多，對生長髮育有很大的促進作用。
對於男孩子來説身高是決定自己社會地位的一個重要標準，而對於女性來説身高是決定身材的核心因素，所以，擁有一個好身高是所有男女的願望，而以上介紹的20歲長高的方法是比較有效果的，對於想增高的人來説是非常有用的。
