血瘀體質一般主要是指我們的身體出現了一定的血液流通和血液運行不順暢的情況，因為長期的心理抑鬱，還有壓力過大，或者是因為身體長期都接觸了寒冷情況，長期居住在比較寒冷的地方，都會容易導致身體有些血瘀的情況，使得我們身體有過於嚴重的臟腑功能失調，那麼在平時，血瘀體質如何養生比較好？小編來告訴大家。
血瘀症可見於多種疾病，一般來説凡是離開經脈之血不能及時消散和瘀滯在某一處，或者血液流通不順暢，運行受阻，淤積在經脈或者器官之內呈現凝滯狀態，就是血瘀。中醫認為，血瘀大多數是因為情緒意志長期抑鬱，或者久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所引起的。
血瘀症大多以身材較瘦的人為多見，常見有頭髮容易脱落、膚色暗沉、脣色暗沉、舌頭有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症狀。部分人年齡尚沒到，但是卻已經出現了老人斑，或者身體經常出現某部分的疼痛。女性多見痛經，男性則多見淤青，而且由於晚上活動較少，疼痛感會更重。
血瘀體質要怎麼養生保健呢？
1.飲食注意事項：血瘀體質的人，日常飲食不宜多吃收澀、寒涼、冰凍的食物，以免影響血液的流通。多吃補血養血的食物，促進身體血液循環，例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、甲魚、海蔘等。
2.藥物調理：血瘀的人可以適當以中藥調理養生，經常服用當歸補血湯、四物湯、歸脾湯等。氣血兩虛則要補氣血，八珍湯、十全大補湯等都有明顯功效。
3.心理調養：血瘀的人要注意日常精神調養，培養樂觀情緒，精神愉悦則氣血和暢，血液流通就有利於血瘀體質的改善。經常性焦慮、不安、苦悶、憂鬱等不良情緒會加重血瘀症狀。
4.運動養生：適量運動可以增強心肺功能，心肺功能強大可以幫助消散淤血，促進血液的循環，有利於改善血瘀體質。運動不宜太激烈，尤其是中老年患者。
5.中醫調養：中醫療法中，推拿、拔罐、刮痧、放血等療法均適用於血瘀體質的人。
相信經過小編上述的分析，大家應該對於血瘀體質如何養生這個問題的答案，已經有了一定的瞭解了，除此之外，大家還有應該要注意好身體的保養問題，保證一個充足正常的睡眠時間，維持好正常的內分泌。
