在中醫學上説的話，每個人都有自己一個獨特的體質，這是根據自己的外形，性格和飲食起居習慣等綜合而定的，比如痰濕體質的人羣，一般是比較肥胖的，而且食量比較大，那麼女性痰濕體質如何調理比較好呢，因為女性愛美，痰濕體質的女性讓人看起來毫無美感，對於其調理方式需要自己制定量力而行。
濕體質亦稱為遲冷質，多由飲食不當或疾病困擾而導致。這裏的“痰”並非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物;痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質。
飲食上：控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步)，飲食宜清淡，偏温燥的或者有祛濕作用的。祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生薑。鹹的，酸的，寒涼的，膩滯的，收澀的東西都要少吃。
還有特別主要要少喝飲料，什麼含糖量高的飲料，甜能生濕，甘能生濕，肥甘厚膩生痰濕，所以飲料一定要少喝。西瓜也要少吃，痰濕體質的人吃西瓜不會減肥的。因形體肥胖，易於睏倦，故應根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛鍊，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、網球、游泳、練武術以及適合自己的各種舞蹈。
女性痰濕體質的人羣還是比較廣泛的，而且痰濕體質的女性比較慵懶，平時不愛出門，越是不想動越是要起來活動活動，可以促進消化。不管自己制定了什麼樣的改變體質的計劃，都要堅持到底，因為不可能一兩天就可以見到效果，要堅持下去才會有明顯的效果。
