小腹右側隱隱的脹其實也就是我們平時所説的腹脹，在我們生活中它的出現率是很高的，而且患病的人羣也比較廣泛。引起腹脹的原因有很多，可以是外界因素導致的，也可以是因為我們自身疾病。腹脹的發生給我們帶來很多痛苦，所以現在就和小編一起來看看有沒有什麼好的方法來緩解腹脹呢。
有的腹脹是因為胃腸道中的氣體排除不暢引起的，因為某些病因，胃腸本身的如蠕動出現障礙甚至不蠕動，那麼腸胃中的氣體排出就會有困難，從而造成了腹脹。平時要保持良好的情緒，因為傷心、焦慮、沮喪等負面的情緒都有可能導致消化功能的減弱，並且會刺激胃部，引起胃腸氣體的增多，所以要及時的克服不良的情緒，保證良好的心態。
減少飲食，因為腹脹期間，個人的活動量可能會減少，如果飲食過多會引起腸胃更大的負擔，所以要注意控制飲食，可以增加吃飯的次數，但是一次應該少吃。
拒絕暴飲暴食，吃飯太快或者一邊吃飯一邊看電視，一邊吃飯一邊走路都是很不好的飲食習慣，這樣的進食會引起吸入大量的空氣，從而引起腹脹。
加強運動，注意健身，一個強健的身體可以使自己的情緒得到良好的控制，同時運動還能幫助消化，所以每天都應該堅持鍛鍊。
少吃難以消化的食物，比如一些油膩的食品，這些食物長時間的停留在胃腸道里，不容易消化吸收也會引起腹脹。
從小編的描述中可以發現，如果你出現右側腹脹那麼和胃腸不適有很大的關係，在治療上多是通過飲食調理來改變，飲食規律要合理有規律。不過如果你長期腹脹的話建議你去正規的醫院做檢查，查看是否是身體內臟器官病變導致的。
