頸椎病是危害人類健康的一種疾病了，它一般都會成為了大家長説的白領職業病了。也是因為長時間的慢性勞損所造成的頸椎不能像正常人一樣左右擺動，會感到痠痛，而且特別的僵硬的感覺，很多的白領普遍的問題就是被頸椎病所困擾，那麼頸椎病的自我治療有哪些方面呢，我們日常生活中也要從點滴做起，做好頸椎病的自我治療。
方法一、改變不良生活習慣：
生活中的不良習慣是頸椎病高發的誘因之一。因此，改變生活中不良的作息習慣對頸椎病的康復有很大的幫助。
①看書玩電腦時避免半倚半躺，更不能睡着，要不斷的保持視線位於正前方。
②長期伏案工作者，還應定時改變頸部位置，定時進行頸肩背部肌肉的放鬆性練習和肌力增強，
方法二、熱敷散痛：
熱敷可以暫時的緩解頸部的痠痛及不適感。熱敷可以促進血液的循環，對頸椎病的康復有一定的益處。(每天晚上將熱水袋放在頸部疼痛處，每次20~30分鐘，每天1～2次)
方法三、保持樂觀精神：
無論患上了哪種病，保持良好的心情狀態和樂觀情緒總能在極大程度上幫助我們放鬆心理壓力，平衡身體知感，抑制病情惡化。以一個樂觀的精神狀態面對治療能有效減少病發機率。
值得提醒廣大頸椎病患者的是頸椎病的自我治療方法並不能代替專業性的治療，因此，切不可盲目的進行自我推拿按摩、鍼灸、用藥等，因盲目治療而頸椎病加重的患者屢見不鮮，所以想要健康恢復，選擇專業醫院進行治療很重要。
頸椎病發生在我們身上的時候並不可怕，可怕的是我們不去積極的治療和預防，這樣的話會讓頸椎病更大肆的蔓延到我們身體其他各個部分導致其他疾病的發生，所以有一個良好的身體才能去享受生活，一定要從小做起百多頸椎病的發生。
