在我們平時的生活中，出現了小腿抽筋似乎是一件特別的平常的事情，尤其是在我們睡覺，或者是在運動的時候，小腿抽筋的情況會出現的更加的頻繁與明顯，那麼到底是什麼情況導致了小腿抽筋的情況的出現呢？我們應該要怎麼做進行調節？小編來告訴大家。
睡覺時小腿抽筋檢查診斷：
診斷：發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
睡覺時小腿抽筋的鑑別診斷：
1、小腿肚抽筋：小腿肚抽筋，北方人們通常稱“腿肚子轉筋”。因為腿部肌肉在活動時的收縮或舒張會導致擠壓血管，使腿部血液循環加速，才可以新陳代謝產物能被及時帶走。但是可能會由於種種因素會使代謝產物蓄積，達到一定程度，就會強烈刺激肌肉使其產生收縮，從而引發小腿抽筋現象。
2、行走後小腿肌肉痙攣：行走後小腿肌肉痙攣是一種經常出現的情況。多因行走或跑動時間過長，下肢肌肉過度勞累所致。
睡覺時，小腿產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。抽筋持續時，疼痛可能是非常難受的。抽筋一般在幾分鐘之內自動消失，但是嚴重的時候能導致持續痠痛。
睡覺時小腿抽筋可以這樣做：
1、先抓住腳趾然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。
2、身體前靠在牆上，腳後跟着地。如果僅站立，然後將體重集中由發生抽筋的腿支撐也有所幫助，但是應當小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些。温暖(使用電熱毯或温水但不能用開水)或按摩腿部和足部也可以有助於肌肉放鬆，不過最好先試試拉伸肌肉。
抽筋的自我處理
緩解疼痛的按摩手法
1、改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側旋轉抽筋腿的踝關節。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一次，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向;如是右腿，按順時針方向。需注意的是，旋轉時足向外側扳，緊跟着折向大腿方向，尤其要用力，腳掌上翹到最大限度。
相信經過小編上述的分析，大家應該已經知道了出現小腿抽筋的原因與解決方法了，主要還是建議大家應該在平時增加一定的運動，可以幫助增加我們肌肉的力量，這樣就可以減少抽筋的情況的產生了，並且也可以對於腿部多多進行按摩。
