很多原因可能會造成小腿水腫，小腿水腫會給美女們帶來極大的困擾，可能會讓她們的小腿看起來比較的粗壯，這對於愛美想要瘦身的美女們來説是很不利的，那麼通過什麼辦法可以消除小腿水腫，讓小腿看起來比較纖細呢？小編為此給美女們蒐羅了一些建議，希望會有所幫助。
1、泡腳消水腫
泡腳消水腫，採用温開水和滲透壓原理，泡腳5~10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問題。
方法：泡腳水裏，可以加進適量的米酒、天然鹽或薑汁，就可以幫助血液循環，代謝掉身體裏多餘的水分，水量要超過小腿肚。
2、倒立消水腫
倒立可以讓下肢的血液迴流，加快下半身的血液循環，對消除水腫也有很好的作用，但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果，可以在晚上睡覺前，躺在牀上，就好像踩單車一樣運動着。
3、飲食消除浮腫
要消除身體浮腫，可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡，飲食均衡才是最重要的，攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內，從而出現浮腫現象，所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水分排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。
還有就是，平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負擔的食物，讓你的胃變得疲勞，使體內的水分滯留下來。除此之外，要對付浮腫，温和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應該減少進食，最好不要吃夜宵，以減少大量水分的攝取。
希望小編上面提到的這些建議能對美女們消除小腿水腫有所幫助，平時要多泡腳，加強鍛鍊，最重要的還是要飲食健康。找對自己水腫的原因，然後可以通過小編給的辦法來消除水腫，希望美女們都可以消腫成功，擁有纖細的小腿。
