現在許多人都希望自己或者未來的另一半身高都比較可人。長高在人生的兩次發育中都是比較明顯的表現。許多人都想着長高的方法，家長們也都買了許多營養品給自己的小孩，可是不僅價格昂貴而且效果也不是很明顯。今天我就來和大家分享自己親身體驗後知道的長高方法。希望對正在長高的朋友們有幫助哦。
①：早睡，人在晚上10點到2點之間是長高的黃金時間所以儘量早睡，有些人不運動不多吃就很早睡就能長的很高，這説明早睡絕對對身高會有影響（最後睡覺前喝個牛奶）。
②：多運動，男生打籃球長高，女生是打羽毛球長高。這個不必我多説你也肯定無數次聽過運動對長高是有幫助的。但如果你是個不喜歡運動的人的話，跳繩也可以，而且跳繩比籃球羽毛球的效果還要快每天跳個15~20分鐘就相當於打籃球2個小時左右。
③：多吃蛋白質食品，這個也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉後，1年之內長高了3cm(而且是在17歲的時候)。
④：每天有空的時候壓壓腿，可以拉筋，這個也對長高是有幫助。（不過不會有很明顯的效果，但①②③這點必須做到）
看到上面的這些是不是覺得很簡單啊。這些方法雖然簡單但是需要大家持之以恆，只有堅持下來才能有很明顯的表現。
