相信大家肯定都知道膝蓋對於我們的重要性吧，我們人體的膝蓋如果出現了問題，不但容易給我們帶來了疼痛的感覺而且還會影響到我們的行動，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中一定要注意好好保護自己的膝蓋，一旦膝蓋出現了問題要及時去處理，下文我們介紹一下膝蓋外側筋疼要怎麼辦。
腰椎間盤突出症大多數病人可以經非手術治療緩解或治癒。其治療原理並非將退變突出的椎間盤組織回覆原位，而是改變椎間盤組織與受壓神經根的相對位置或部分回納，減輕對神經根的壓迫，鬆解神經根的粘連，消除神經根的炎症，從而緩解症狀。非手術治療主要適用於：①年輕、初次發作或病程較短者;②症狀較輕，休息後症狀可自行緩解者;③影像學檢查無明顯椎管狹窄。
(1)絕對卧牀休息 初次發作時，應嚴格卧牀休息，強調大、小便均不應下牀或坐起，這樣才能有比較好的效果。卧牀休息3周後可以佩戴腰圍保護下起牀活動，3個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效，但較難堅持。緩解後，應加強腰背肌鍛鍊，以減少復發的機率。
(2)牽引治療 採用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫，需要專業醫生指導下進行。
(3)理療和推拿、按摩 可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，應慎重。
(4)皮質激素硬膜外注射 皮質激素是一種長效抗炎劑，可以減輕神經根周圍炎症和粘連。一般採用長效皮質類固醇製劑+2%利多卡因行硬膜外注射，每週一次，3次為一個療程，2-4周後可再用一個療程。
(5)髓核化學溶解法 利用膠原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎間盤內或硬脊膜與突出的髓核之間，選擇性溶解髓核和纖維環，而不損害神經根，以降低椎間盤內壓力或使突出的髓核變小從而緩解症狀。但該方法有產生過敏反應的風險。
在上面的文章裏面我們介紹了膝蓋對於我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要注意好好保護自己的膝蓋，一旦膝蓋出現問題要及時去治療，上文為我們詳細介紹了膝蓋外側筋疼要怎麼辦。
