生活中往往一些男性會出現腎虛的現象，腎虛往往會出虛汗、胸悶、氣短、耳鳴、腰膝痠軟等現象，主要致病的原因是由於過量的工作壓力，不正當的生活習慣和飲食習慣，還有很大一方面是由於房事過多造成的，但是腎虛對男性的影響很大，嚴重的會造成性生活障礙等一些不良現象。那麼腎虛怎樣調理呢？
腎虛了就需要補，一般來説建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海蔘、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內有效，一般堅持兩天吃一次為佳。
平時在食補的原則上，適當的在食物中加入一些補腎的中藥，如人蔘、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。
男人腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬別着急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放鬆自己的心態，早睡早起，多加鍛鍊身體，慢慢就會好的！
腎虛調理，不能盲目，亂補加重病情。建議找專業中醫辨證四診後，分清腎虛類型，診出腎虛的輕重程度。遵照醫囑積極調理，亂補延誤病情。
以上就是生活中常見的男性腎虛的調理方法，但是腎虛不僅僅要同時食補改善，有的時候還應當注意身體的鍛鍊，特別是每天工作壓力較大的人，注意在下班的時候多跑步，養成良好的作息時間，不熬夜，同時也應注意避免過量的性交。
