生活中，出汗是一種正常的生理排泄，但是有些人在晚上睡覺的時候容易出汗，這就不是正常的情況了。晚上盜汗也被稱為虛汗，中醫認為虛汗是由腎虛等引起的，在治療虛汗問題的時候，可以通過飲食來對身體進行調理。
一： 出虛汗的原因
1： 虛汗一般在晚上出，是氣虛或陰虛造成。
2： 中醫認為是腎虛或下焦濕熱所致;虛汗是中醫的一個病症名，是以“入睡後汗出異常，醒後汗泄停止”為特徵的。中青年“虛汗”與小兒血鈣偏低引起的“虛汗”發病機理不同。冬春轉季是中青年“虛汗”的高發期，原因多為病人“陰虛”所致，用通俗的話講，即經過一個漫長的冬季，儲存在人體內的“精氣”已不足，當體質下降時，就會出現虛汗症狀，如潮熱顴紅、心煩虛汗、失眠、乏力等現象。而中青年人羣，面臨工作、家庭壓力較大，體力、精力透支明顯，極有可能導致人體植物神經紊亂，若在日常生活中不注意補“氣”，則必然受到虛汗症的“垂青”。腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現怕冷。
3： 虛汗的病人，有的一入睡即虛汗出，有的入睡至半夜後虛汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即虛汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據虛汗病人的臨牀表現，可分為輕型、中型和重型三種。
二： 腎虛出虛汗的飲食調理方法
1： 黃芪紅棗湯黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對氣虛衞表不固之汗症效好。
2： 浮小麥羊肚湯浮小麥30克，裝乾淨小布袋內，羊肚50克，洗淨切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調味，食肚飲湯，一天內分次吃完。連用5-10天，有健脾止汗作用。對虛汗均有效。
3： 黃芪豬瘦肉湯黃芪15克，豬瘦肉50克，加清水適量，煲1小時，食肉飲湯，連服5次。對錶虛自汗效佳。
4： 炒豆腐皮豆腐皮一張，洗淨，以温水泡發後切絲，用素油炒，以葱鹽調味，食之。每天一次，不限療程，常食之有養胃斂汗之功，對虛汗有效。
三： 引起虛汗的原因很多：度過高，內分泌疾病，神經系統疾病，以及其他慢性病(結核、腫瘤)，還有藥物副作用等等，因此虛汗時需要到醫院檢查確診。
