現在很多女性在冬天的時候都非常怕冷，很多女孩會把自己用幾件衣服裹起來，生怕一點風吹到自己。很多人這個時候都會有賴牀的習慣，早上醒來，會感覺周圍的空氣都是寒冷的。當在温度較低的環境中呆一段時間後，這些人就會感到自己全身都非常痠痛。這種現象應該怎麼辦呢？今天小編來和大家講講具體的解決方法有哪些。
全身怕冷是由於陽氣不足，温煦身體的力量衰弱而造成的。脾（即胃腸）陽氣不足，特別是腹部周圍受涼，會使食物不能夠充分消化，容易造成混雜未消化的食物排出的現象。若促進激素生成的腎陽不足，會出現腰部和下半身怕冷症狀的加重。如果津液（除血液之外的所有液體）代謝出現障礙，容易造成水腫和尿量多等病症。
處方：脾陽虛的類型可以嘗試使用能夠提高腸胃機能，具有温煦身體效果的人蔘湯；腎陽虛的類型可以使用提高腎功能，有平衡津液代謝作用的藥物。
食療：脾陽虛可以吃韭菜、山藥和核桃等；腎陽虛可以吃鰻魚、蝦和刀豆等食物。
身體痠痛的原因有很多中，如：白天做了什麼比較費體力的活；晚上睡覺睡像不好或身子虛弱等.如果第二天起來還是有點痠痛的話建議喝點補藥或熬些補湯喝。渾身痠痛，説明運動後，身體的恢復能力較差。恢復能力較差就説明，身體缺蛋白質。運動後，會加速身體的新陳代謝，舊的細胞代謝掉，新的細胞生成，如這時身體缺少蛋白質的攝入的話，修復細胞的原材料會不夠，會造成恢復的緩慢，產生痠痛的現象。
怕冷體質的人確實是不太好過，必須積極的想辦法改善自己的體質，不然一直這樣下去，也不是一個好的辦法。最簡單還是通過傳統的食療，對自己的飲食習慣加以改善。多做一些能夠增強自身體質的運動。有空的時候多出去走走，運動後要適當的給腿部肌肉按摩，以免第二天醒來後再出現痠痛的現象。
