一些身體比較虛弱的人，在説話的時候會顯得很有力氣，這就説明身體健康存在極大的隱患，連説話的力氣都沒有自然是情況比較嚴重的，這與氣血虛弱有關係，尤其是腎虛不足很容易導致這種的現象發生，對此還是要想辦法來調理和滋補的，那麼説話氣不足怎麼辦？
中醫認為，身體太虛弱，尤其是中氣不足，脾腎虧虛，才會造成子宮下垂及胃下垂等毛病。當一個人站立的時候，所有的器官都會受地心引力影響而向下垂。如果這個人的內臟肌肉開始鬆弛，承託力不夠的話，像胃部、子宮等肌肉厚的器官，就會有下墜傾向。這種情形，中醫謂之“中氣不足”。
中氣不足的調養宜忌是宜堅持運動：最理想的選擇是游泳，因它可運動全身肌肉，鍛鍊肺部，加強血液循環，促進新陳代謝。能休息就休息，可以站的時候就省點氣力不走動，可以坐的時候就不站，可以躺下來的時候，就不要堅持坐着，讓兀氣盡快恢復過來。
氣虛，指的是中氣不足，力氣弱的人或兒童，由於生冷的食物，會減低腸胃蠕動、使肌肉無力，所以吃多了會因消化不良，而導致腹脹。因此腸胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
因為虛寒體質的人氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的，所以宜吃一些温熱性的水果，如荔枝、桂圓、杏等，對身體來説這些温熱的水果是補寒佳品，但不宜多吃。至於容易拉肚子的人，應把椰子汁拒之口外，因為椰子汁易導致腹瀉。
關於説話氣不足怎麼辦，答案已經很明確了，調理好自己的身體才是最重要的，比方説補腎益腎，補氣養血都是必須要做到的，只有身體健康了，氣血得到了調理和改善，才能像正常人一樣的生活，也就不會讓自身健康受到威脅了。
