白領遠離亞健康 三種疾病不得不防

由於工作繁忙，導致身體亞健康現象非常嚴重。很多上班族都會感到手腕疼痛、頸項疼痛、腰痠背痛等問題。這些看似不起眼的小病，卻越來越多地困擾着城市的白領一族。專家提醒，此三種痛不可小看，都市白領女性應給予高度關注。

手腕疼痛

“腕管綜合症”，俗稱“鼠標手”，與白領們長期固定一個姿勢使用鼠標有關。

温馨提醒：

假若腕部長期固定在一個姿勢或反覆做同一個動作，就會出現手指的活動受限、疼痛、手掌麻木等症狀，最終形成腕管綜合症。

頸項疼痛

頸椎長時間受到壓迫，頸椎病就會找上在寫字樓上班的白領們。臨牀顯示，頸椎病已經出現年輕化的趨勢。

頸椎病的病變是一個長期、緩慢的過程，所以年輕時的鍛鍊和呵護十分重要。

温馨提醒：

經常坐着又極少運動的人，應特別愛惜天天走路的機會，同時，要注意保持正確的站姿和走姿。

腰痠背痛

因臀部或腰部突然的劇痛，一些伏案工作的人有時不得不停下工作。對此，專家分析認為，長時間不正確的坐姿和缺乏運動是出現坐骨神經痛的原因。

因而，常坐辦公室的白領要注意糾正自己的坐姿，最好每工作1小時就起來走動一下，放鬆一下頸椎和腰椎。平常多進行運動，例如游泳就可以非常好地鍛鍊腰背肌肉。