很多時候人們會因為各種原因身體出現一些小毛病，而感冒是人們經常都會遇到的，有的人身體素質不好，所以一到了換季的時候，就非常容易感冒。感冒的時候人們非常難受，尤其是鼻子堵塞的時候，而治療感冒的方法也很多，有些人感冒的時候不想吃藥，所以就像瞭解感冒跑步好不好的問題。
感冒期間體質較弱，不宜大體力活動。
1、感冒期間不要跑步，需要適當休息。
2、飲食清淡，補充多種維生素。
運動時會大量出汗，加速我們身體內的毒素排出體外，表面上是暫時緩解感冒的症狀，其實卻給自己埋下不小的"隱患"，因為，激烈的運動後大約24h內，會出現免疫抑制的情況，在這段時間裏，免疫細胞開始"罷工"，進行休息調養，而感冒病毒入侵體內，正需要免疫系統與之鬥爭，沒有免疫細胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能讓小感冒演變為病毒性心肌炎、肺炎、風濕病。
同時，運動後機體代謝會相對旺盛些，這樣大量消耗體內的糖、脂肪、蛋白質等，會削弱身體的抵抗力，"脆弱"的抵抗力在人多的運動場合，常常經不起任何細菌的攻擊，加重感冒的程度。所以一旦出現感冒不適，不僅不能通過運動來緩解，還應該注意休息，或者服用一些感冒藥及時治療。
其實關於感冒跑步好不好這個問題，每個人的看法都是不一樣的，有的人覺得跑步可以增強人們的抵抗力，對感冒的恢復有很大的幫助。但是有時候感冒卻不能幫助恢復病情，還可能會讓感冒更嚴重。所以，建議大家感冒的時候一定要注意休息。
