肚子的脹氣和脹痛是腸胃毛病中最常見的一種症狀，有時候你只需要做運動走走路就可以消除這種現象，但是有時候卻疼的讓你在牀上打滾，出現這種疾病時常常讓人摸不着頭緒，因為不知道是如何引起的肚子脹氣，怎麼出現肚子脹氣愛放屁應該怎麼解決呢？接下來我們一起來看看吧！
在不知不覺中吞下了空氣，比如喜歡嚼口香糖，吃東西太快，喜愛邊説話邊吃飯都容易導致肚子脹氣。人體會不知不覺吞下空氣，例如：嚼口香糖時、吃東西時狼吞虎嚥、邊吃東西邊説話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時、或吃一些容易產氣的食物等。另外，還有一些人緊張時會不自主的作出吞口水的動作，這些因素都會導致腸內氣體的增加。
有脹氣的感覺站起來多走走，適當的鍛鍊一下可以緩解肚子脹氣的感覺，吃過飯後不要一直坐着或者是躺下，這樣很容易產生脹氣，也可以吃點黃瓜，有助於肚子裏的廢氣排出，還能強身健體。
如果説是腹脹很難消退的時候，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位上，這樣可以消除腹部的脹氣。還有可以喝一點薄荷茶，柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。這兩種辦法也很有用，可以試一下哦。
不要吃不容易消化的食物，炒豆子，煎餅等的硬性食物都是不容易消化的，在腸胃中停留的時間過長，很容易產生腹部脹氣。還有吃飯的時候不要吃的太快，要慢慢吃，這樣不容易引起脹氣。
小編提醒您在平時的時候一定要克服不良的情緒，比如説焦慮不安、憂慮等其他的表現都會出現一些消化不良，這樣很容易會引起腹部脹氣的情況，小編建議你在平時的時候可以堅持走動，這樣身體會越來越好，通過以上的內容，希望大家對於肚子脹氣有所瞭解，希望對你有所幫助。
