隨着社會的發展，工作壓力的增大，越來越多的人會感到很累，心中壓抑的情感無處宣泄，久而久之就會生病。生活如此壓抑，我們還是要過好自己，那麼，你知道怎樣可以放鬆心情嗎，其實，只要你找對方法，適當的把自己內心壓抑的情感宣泄出來，放鬆一下自己的心情，很快就會好起來的，下面就為大家介紹一下放鬆心情的方法，一起來看看吧。
收集快樂記憶 快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本里，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重温所有的快樂感受。？ 説説貼心語 人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。比如：孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。？ 多繞一點路 新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道;在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。？ 刻意做一些無聊的事 如果你會走路，你就會跳舞；如果你會説話，你就能唱歌。生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。比如早起向身邊的人説早安，刷牙時對着自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。
不出版的地下文學 思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作欲找到宣泄的窗口。開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。？ 找人幫你丟東西 捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。對於釵h囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片，應該隨時分成四類：該保留、該修理、可送人、該丟棄，清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓瞭解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。
跟爸媽聊聊家族史 關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敍述，讓家庭關係更緊密。？ 為自己做一件事 找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如：選一件有趣的活動，一有空就去做;每天給自己一件禮物(泡澡、聽一卷喜歡的錄音帶);或是原諒自己的過錯。？ 上面所介紹的就是怎樣可以放鬆心情，大家瞭解了嗎，其實，不止上面的方法，能夠放鬆心情的方法有很多，還可以去做義工，善良的人或事總會讓自己心情愉快，所以，去幫助別人會讓自己心情舒暢，所以可以多去做些對社會有益的事情哦。
