我們有時候總是會遇到一些事情而心裏特別煩躁，其實在生活中，有的人在一些時候會覺得煩躁，內心裏好像總是有什麼東西似的，如一團火，彷彿憋了很大的一股氣，即便是這樣，我們也不用怕，當你心裏特別煩躁怎麼辦，下面教你幾招輕鬆搞定。
瘋狂運動一把。
如果自己覺得很煩躁的話，立即換上運動鞋和透氣的衣服，做一下自己喜歡的運動。比如説籃球，慢跑等。當我們在運動的時候，內心的這種情緒就容易宣泄出來，特別是出過汗後，這種感覺爽極了。自然內心的煩躁也會減掉了。
洗一個熱水澡。
心情煩躁的時候，褪去身上的衣服，來一個暢快地熱水澡吧！讓熱水和身體零距離接觸，盡情地享受熱縮帶來的舒適感，讓自己的煩躁隨着流水沖走。洗過澡後，用毛巾擦乾自己，如果可以的話，美美地小睡一會，説不定煩躁就消失了。
來一段音樂
點上幾首自己喜歡的音樂吧！當自己內心煩躁的時候，將音響開大，當然不要影響鄰居就行。有的人是安靜地享受音樂，有的人就會跟着唱，不能怎樣，幾首曲子下來，內心就會平靜很多，自然就不會那麼煩躁了。
一起去游泳吧！
帶上泳褲和眼鏡，去一趟游泳館。在水裏使勁地遊一把。任憑水和自己的身體近距離的接觸，慢慢地你會發現煩躁就會消失了。這個，對於一部分人來説，還是蠻有用的哦！
找合適的人傾訴。
有的人內心情緒不好的時候，會去找自己的親人，比如父母去傾訴;有的人會找自己的男朋友或者女朋友排解;也有人會去找老師，找同學，找哥們去解決。記住了，不論找誰，一定要找到合適的人，和對的人做一件事情，是很容易幫助自己化解內心那份煩躁的。
不建議放縱自己。
有的人心情煩躁了，就想着去消費一把，發泄一下。或者猛喝酒。這些短時間內可能會覺得有點作用，長期下去就會對自己的身體有傷害，並且人體會產生一種依賴感。這樣下去，不僅不能使自己擺脱煩躁，反而會讓自己更加迷惘和空虛，以致得不償失，這裏不建議這樣去做。
説時候，其實煩躁是人特有的心理狀態，但是經常煩躁肯定是一件不好的事，經常煩躁的話不僅會影響自己的日常生活，也會給週五的人帶來困擾，所以當你感到心裏特別煩躁的時候，不妨嘗試一下上面幾招，説不定有意想不到的效果。
