一般來説身體比較瘦弱的人身上的脂肪量少，一旦天氣轉涼就會特別怕冷，但是有的人看起來不瘦，但是也會十分怕冷，這就表明這一類人的身體體質很弱，有可能是氣血不足導致腎虛而引起的。那麼，身體總是怕冷該怎麼辦？畏寒怕冷調理方法有哪些？
畏寒怕冷易感冒怎麼辦？
畏寒怕冷是指人體在正常情況下，比正常人表現得怕冷，一般為手足冰涼，腰膝酸冷。畏寒怕冷可能有貧血，低血壓病，甲狀腺功能減退，內分泌失調而導致。中醫認為畏寒怕冷是由於陰陽失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導致的。
畏寒怕冷症狀的出現，主要與飲食有關，可能是食用寒涼性或苦味的食物多導致(如粳米、小米、綠豆、豆漿、鴨肉、白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、紫菜、西瓜、梨、蓮子)，同時與季節的飲食也有關。“春夏養陽，秋冬養陰”，一年四季之中寒熱温涼的變化，春夏也不要宣泄太過或貪冷貪涼，以使內寒太甚而損傷陽氣，最終就會出現畏寒怕冷。
畏寒怕冷的人屬於陽虛寒性體質應用温熱性的食物(如麪粉、糯米、牛肉、羊肉、雞肉、鯽魚、蝦、姜、韭菜、大蒜、葱、辣椒、酒、醋、大棗、荔枝、紅糖)，採用温補的方法進行調理：
1.當歸生薑羊肉湯：羊排清洗乾淨，備黃芪、當歸、薑切片;羊肉入加了料酒，薑片及葱的滾水裏煮去血水撈出洗淨;將羊肉入瓦煲，放入黃芪、當歸和姜，燉三到四小時，當歸羊肉湯即成。當歸是中醫常用的補血藥，性質偏温，有活血養血補血的功效;生薑可以温中散寒，發汗解表;羊肉性質温熱，能温中補虛。三者配合起來，具有温中補血、祛寒止痛的作用。
2.蟲草桂棗雞湯：將雞宰殺去毛和內臟，洗淨後剁去腳爪，冬蟲夏草用温水洗淨，紅棗去核，將冬蟲夏草桂圓紅棗一併放入雞腹內，然後將雞放入鍋內加清水10碗，煮約3小時，加味精、精鹽調味即成，當菜佐餐隨意食用;功效：温補脾腎，散寒壯陽，適用於畏寒怕冷手足發涼等亞健康狀態尤其是腰膝痠痛的人。
冷的時候就穿厚點，熱的時候就適當的減少一些衣物，想做什麼就去做，永遠不要限制自己的行動，或是忍耐着去將就一些什麼，要知道身體對於我們來説才是最重要的。對於免疫力低的一些人，小編建議每天騰出一兩個小時去跑步或進行其他的體育活動來增強體質。
以上就是有關畏寒怕冷調理方法的介紹，主要是以食療為主，這樣既可以滿足胃口也能調節自身的身體。不過胃寒怕冷的人最好在平時抽時間鍛鍊身體，跑步或者跳繩都可以達到鍛鍊的目的，更好地增強一下自身的體質，消除畏寒怕冷。
