每個人多多少少都會遇到過肚子脹氣脹的情況，肚子脹氣不僅會讓人感覺到肚子非常的不舒服，而且情況非常嚴重的話就會感覺到有一種疼痛的感覺，肚子脹氣的原因到底是什麼原因呢！有沒有解決的方法？因為我們的肚子中有多多少少其他的氣體，如果沒有及時的排出來就很容易會引起肚子脹氣。
一、肚子脹氣的原因：
造成肚子脹氣的原因有很多，每天吃東西，喝汽水，甚至説話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。
一些食物在腸胃消化的作用下也會產生氣體，例如：蘋果、豆類、洋葱、馬鈴薯、地瓜等。
乳製品也是很容易導致肚子脹氣的食物。
一些腸胃方面的疾病也可能會導致肚子脹氣的產生。
二、肚子脹氣怎麼辦：
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。
3、做一個動作就能有效排氣，就會平躺在牀上，雙手抱住大腿，儘量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除，如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作，能夠有效保護腸胃，也能夠減少腸胃內氣體的堆積。
4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動，能夠防止便祕，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那麼體內的氣體也會隨着排便的過程而排除體外。
三、如何預防肚子脹氣：
1、如果是經常會有肚子脹氣的情況發生，建議你放棄食用奶製品，嘗試一週時間不食用奶製品，觀察一下是否情況有所改善。
2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物內的氣體在進入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負擔。
3、少吃含有山梨醇的食物，這種糖分很難被消化，而且非常容易產氣。
4、多吃一些能夠幫助我們排氣的食物，比如：山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等。
5、飯後散步不僅能夠幫助消化，而且有助於排除吃飯時的多餘氣體，使體內的氣體不容易堆積。
另外我們想要告訴大家放屁是一個人類正常的排氣過程，屁是我們身體內的氣體，豈有不放之理，不要因為面子強行的憋着不放屁，如果説有感覺的話，就應該選擇一個人少的地方安靜地將其放出。
