我們都知道在日常的生活中，吃完東西后，如果沒有及時的清理口腔的話，就很容易導致細菌滋生，從而引起口腔裏面的疾病，而口腔對於我們的身體健康來説是很重要的，很多人都不知道怎麼樣可以清除口腔裏面的細菌，下面我們就一起來看看專家的介紹，希望可以幫到大家。
一杯温水去除你口中的細菌
喝完牛奶後馬上喝一小杯温水
要想防止口腔中細菌的孳生，喝完牛奶後馬上喝一小杯温水就可以了。清水的温度最好在20℃-45℃，它不僅可以清除口腔內殘餘的牛奶，還能沖掉附着在喉嚨上的牛奶殘渣，起到清潔口腔、滋潤喉嚨的作用。
芹菜也是可以清除口腔的細菌，纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
綠茶也是可以清除口腔細菌，因為綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣
温馨提示
營養專家稱，晚上喝完牛奶後再喝一小杯清水，半小時後入睡，對人們身體的健康大有裨益。但是，需要注意的是喝水一定要少量，因為喝過多的水會沖淡胃液的濃度，影響牛奶在人體內的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多，因為喝得太多容易造成眼皮浮腫，也會半夜老跑廁所，影響睡眠質量。
通過上面的文章，我們可以知道，喝完牛奶後該怎麼去除口腔裏面的細菌，細菌是我們看不到的，一般情況下只要吃重口味的東西，都是很有可能會導致口腔留下細菌的，所以平常生活中是一定要注意口腔衞生，最好是養成飯後漱口的好習慣，預防口腔疾病。
