很多朋友在平時沒有能夠足夠的重視口腔的衞生，經常由於各種原因會在吃完東西以後不能夠及時的漱口，尤其是一些朋友在晚上睡覺之前不刷牙，很可能會使得口腔的細菌病毒滋生，而影響到口腔的健康，甚至是出現口腔潰瘍。下面小編來介紹關於口腔潰瘍的一些比較有效的預防措施。
注意口腔衞生
養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發感染。
保證睡眠時間
保證充足的睡眠，避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上“出火”，引起口腔潰瘍。
放鬆心態
保持心情舒暢、樂觀開朗。中醫認為，如果長時間受到煩躁、憂鬱、壓抑等不良情緒的困擾，很容易產生“鬱火”，這也是導致口腔潰瘍的常見原因。
調節飲食
要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等，少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。
營養搭配
要注意營養搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。儘量少吃筍類（冬筍、毛筍、筍乾）、醃製品（鹹魚、鹹肉、鹹菜）、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。
口腔潰瘍是一種比較常見的口腔疾病，大多數時候會和口腔出現細菌以及病毒的感染有關係，有時候也會由於身體裏面缺少某些營養元素引起口腔潰瘍。平時應該儘量保持口腔的衞生，並且保持營養的均衡性，在飲食上儘量能夠多樣化。
