現如今人們的生活壓力都是很大的，面臨的難題也比較多，在這樣的狀況下，心理上就存在很多的問題，此時就需要意識到正確調理心態的重要性，畢竟擁有健康的心理還是不可少的，這樣才能保障整個人的健康，避免出現各種隱患與威脅，那麼如何自我調節心理才好？
第一，遺傳。這一點，醫學已經研究證明了。對於上輩的遺傳，我們無法抗拒。但是我們可以影響我們的下一代，所以我們要從自身做起。
第二，環境。這一點，從我們現在提倡保護環境來説，也是有道理的。如果，世界的山川都是綠色的，那‘沙漠’這個名詞將會永久消失於我們的生活。生活在綠色環境得人與生活在骯髒環境得人，身體健康是絕對相反的。
第三，心理因素。人有七情六慾，不同的心態會影響我們的身體健康。這一點，醫學上也有研究證明。一個經常做好事的人，他的心理素質會比普通人要好的多，從這點來説，他的身體要比普通人更健康。有人會説，那為什麼經常會在報紙、電視上看到，一些常做好事得人，會身患絕症呢？這是因為還有遺傳與環境這兩樣影響人身體健康的因素。這三者之間是息息相關的，不是單獨存在的。
所以，我們平時對待一件事物的時候，要從多方面、不同的角度來理解、對待，不能只盯一點，那隻會使錯誤變大、加深。
有的人可能並不“知道”自己身上的缺點，沒關係，看看你周圍得人，他們身上的缺點就是我們身上的缺點，有則改之，無則加冕，日久天長，你會享受到真正的快樂！
周圍的一切是我們心靈的一面明鏡。它能夠映射出我們自身的所有缺點。當有一天，你再也看不出殘缺，找不到缺點時，你就會欣賞到自己原來的真正模樣！
通過上面的介紹，大家對如何自我調節心理才好也都很清楚了，保障心理方面的健康還是很重要的，不管平時壓力有多大，遇到多大的困擾與傷害，都是需要積極樂觀應對的，這樣才能讓自己恢復到正常的生活狀態。
