一些女性在生產過小孩之後或者是上了年紀之後，陰道就會出現鬆弛的現象，這樣的情況雖然不會對日常的生活造成影響，但是在同房的過程中，就很難獲得快感，影響夫妻間的感情。所以醫生就會建議女性做一些排尿中斷法，提升陰道的緊實度。那麼，排尿中斷法應該怎麼做呢？
中斷排尿，實際是收縮擴約肌，肌肉就是在ML時獲得更多快感，延長興奮時間的重要東西。進行中斷排尿的練習還是大有裨益的。這種方法指的是在排尿時，先排出一部分，停頓一下，再排、再憋住，分幾次才把尿排完。早泄者正是由於肌肉薄弱，控制能力差，所以需要採用這種鍛鍊方法。只要持之以恆，堅持下去尤其在尿量多，尿急時效果更好。這種訓練不分晝夜，只要排尿就可練習，大多數人可以行之有效。體質差者應加強體育鍛煉，提高全身的素質。
排尿時，有意識地突然中斷，同時配合收腹，深吸氣。吸氣要深、長、細、勻，停留3~5秒，然後再排尿，重複。每次排尿可中斷數次，在尿流量最大的中斷排尿效果更好。鍛鍊尿道括約肌等盆底肌肉的收縮力。
要點
1、要配合呼吸、收腹等動作。
2、要循序漸進。
以上就是有關排尿中斷法的介紹，可見這是一種常見的收縮括約肌的方法，這樣可以鍛鍊陰道肌肉，提高緊實度。如果男士最少少做這樣的排尿中斷法，因為有可能造成尿液迴流至前列腺腺管，造成前列腺炎症的產生，影響身體健康。
