現在都市的人們由於工作壓力大，所以很容易出現一些身體的不良情況，經常容易出現一些類似於精神方面的問題，比如説焦慮症，所以今天小編在這裏與大家詳細的談談關於生活中容易出現焦慮症，以及如何能夠有效的預防自己出現焦慮症，出現焦慮症應該用什麼樣的辦法來進行治療。
焦慮症多發生於中青年羣體中，誘發的因素主要與人的個性和環境有關，前者多見於那些內向，羞怯，過於神經質的人，後者常與激烈競爭，超負荷工作，長期腦力勞動，人際關係緊張等密切相關，亦有部分患者誘因不典型，臨牀上醫師常把焦慮症分成急性焦慮和慢性焦慮兩類。
焦慮症中醫治療，提倡治療與調理相結合，疏肝、益腎、健脾，寧心安神，調理氣血，平衡陰陽;同時增強人體免疫力，改善人體生物節律，提高細胞活力。
飲食注意：患者焦慮症的患者，一般對有消化道症狀的患者來説，應該合理安排生活，防止暴飲暴食或進食無規律，以免增加胃腸道負擔，加重症狀，對有心臟病症狀的患者來説，則應遠離有刺激性的煙酒，濃茶，咖啡，辛辣食物等，因為它們能引起交感神經興奮，心跳加速，心臟早搏等，使已有的症狀更突出，建議以清淡，易消化的食物為主，進食後不要馬上休息，對於腹脹，便祕者，也可以服用助消化和通便的藥物。
所以在平時生活中感覺到自己工作壓力大的時候一定要出去散散心，這樣能夠讓自己的身心得到活動，能夠讓自己的壓力得到釋放，這樣能夠有效的減低自己出現焦慮症的情況，同時自己也可以參加一些協會或者一些户外活動，還能擴展自己的見識。
