愛美是女人的天性，很多女性朋友面臨着一個最大的問題就是腿部減肥。雖然嘗試過各種減肥方法，錢也沒少花，苦也沒少吃，可是又粗又硬的小腿還是一點兒變化都沒有。瘦小腿需要講究的是科學的方法，這樣才能更好更快的達到減肥的目的。所以説知道最有效的瘦腿方法才是最關鍵的，下面為您介紹一下小腿又粗又硬怎麼辦？
一、肌肉型粗壯小腿可考慮肉毒素注射
專家建議肌肉型小腿採用非手術的方式減肥瘦小腿，主要是採用注射肉毒桿菌素。肉毒桿菌素是在神經、肌肉的接觸點，用來斷絕神經與肌肉之間的聯繫，使肌肉無法順利接收到神經傳達的訊息而使肌肉萎縮，達到瘦腿的目的，是比較常見的瘦小腿的方式。
二、脂肪型型粗壯小腿可考慮小腿吸脂術
通過節食和運動是很難達到瘦小腿目的的，而最近出現的高科技韓式吸脂術可以智能立體吸脂瘦身的技術。高科技韓式吸脂術結合每個人不同的特點，依據其臀部、皮膚、大腿的粗細比例以及小腿局部的肌肉和脂肪等狀態來綜合設計出最佳的手術方案，打造出纖細勻稱的迷人腿型，吸脂功效強大、徹底。
三、每天用熱水泡腳
最好是水位淹沒過小腿肚，即小腿肚全部在水裏，水温可以適當高一點，還可以適當地加一些花瓣在裏面，如玫瑰花、麻子仁等，能達到美腿的效果，不加其他東西放入水中，就用清水泡腳也行。泡腳能夠有效擊退水腫型小腿哦！泡腳能改善血液循環，從而減少了小腿內部血液的阻塞，進而加速脂肪的燃燒，達到瘦腿效果。為什麼小腿會水腫，就是因為長期坐或站而導致的。堅持每天泡！一定會瘦下來。泡腳還能預防感冒呢？一舉兩得！
四、穿適當的鞋子
穿平底鞋太舒適，容易鬆懈小腿，從而導致小腿肥胖，高跟就可以改善腿形，因為一直緊張着，相當於踮着腳。平時上班的時候可以穿高跟鞋，休閒散步時可以穿，在家裏等隨時可以穿，但是要注意，穿高跟鞋走路切忌走太快，容易引起腳踝的變形，引起腳的蜕變，所以穿高跟鞋最好慢步走，同時不要總是穿高跟鞋。
以上內容就是對小腿又粗又硬怎麼辦這個問題提出的解決方法了，希望對您瘦腿可以起到明顯的效果。通過節食和運動很難達到瘦小腿的目的，平時可以堅持每天泡腳，改善血液循環，從而加速脂肪的燃燒，同時也要注意鞋子的舒適，不要總是穿高跟鞋，相信您一定可以擁有一雙纖細的美腿。
