每個人都希望自己有一張漂亮光滑的臉，可有時候偏偏不會那麼稱心如意。有時候體內上火了，臉上居然起了一臉的痘痘，並且又癢又疼的。不但給外觀帶來了嚴重的影響，自己心理上也會自卑起來。那麼臉上又癢又痛了應該怎麼辦呢？小編蒐集了關於這方面的詳細資料，我們一起來看一看吧。
1、 調整消化道功能：消化道功能不好可以使痤瘡加重。所以應該保持大便通暢，有利於濕熱毒邪的排泄，養成每日大便的習慣，同時多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜，豆角，絲瓜，白菜等。如果長期便祕的話，可以每天用少量的番瀉葉(中藥店都有買的，很便宜)泡茶喝。
2、改變飲食習慣：痤瘡的發生主要和皮脂的旺盛分泌有很大關係，所以凡是能增加皮脂的食物都應該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也應該儘量控制，如：飲酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。
3、多吃水果和蔬菜：尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果。
4、保持精神的愉快，不要讓壓力或煩躁造成植物性神經紊亂和內分泌失調的情況，這樣會使得臉上長痘痘的情況加重。如果是不太嚴重的痘痘可以讓其自行消退，但如果痘痘很嚴重就要及時配合藥物進行治療了。
當臉上長了痘痘，千萬不能用手去擠壓，否則擠破了痘痘很容易造成感染。有痘痘的情況下暫停所有的化粧品，包括護膚品，每天用清水洗臉，多吃一些維生素多的水果和蔬菜，多喝水。另外可以吃一些瀉火的食物，如果因為上火而引起的症狀，那麼只要火氣退了，痘痘也自然消了。
