很多的朋友們對於，自己的牙齒比較的重要，有的朋友們，喜歡一天刷幾次牙齒，大家可能會覺得這樣刷牙是乾淨的，那麼其實在吃飯之後，會發現牙齒上面積攢的細菌很多，接下來的文章我們瞭解刷牙一天幾次是正確的。
正確的應該是早晚刷牙飯後涑口
口腔衞生組織在全球內開展了三個三活動 但在中國的成效不大
三個三的具體內容就是 一天刷三次 一次三個面 持續三分鐘 但是真正能夠按照正確的刷牙方式來刷的還是不多
下面是刷牙的必要性刷牙正確方式以及牙刷的選擇
刷牙的作用
刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。
你的刷牙方式科學嗎
日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當一部分人不懂得刷牙的"學問"，所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衞生極為重要。
l)牙刷的選擇牙刷是口腔衞生保健用具，只有選用符合口腔衞生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點是：
(l)刷頭小，在口腔中轉動靈活。
(2)刷毛排列合理，一般是2~3排，便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲，細而有彈性。
(3)刷毛的頂端呈圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。
(4)牙齦萎縮需要用牙間刷。
2)牙膏的選擇首選含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護牙釉質，增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒。
以上我們瞭解了，刷牙一天幾次，一般來説，是吃飯過後，就容易給自己的口腔牙齒，出現細菌的滋生，很容易會造成牙齒出現變質，出現黑牙齒的發生，大家要保護好自己的牙齒。
