更年期是指女性在絕經後的一段時間內的身體症狀。絕經後身體的內分泌系統會受到很大的影響，這樣的情況下如果不及時的進行有效的保養和治療的話，那麼是可能會對身體造成一些沒有必要的傷害。更年期的時間是不固定的，有的時間長有的時間短。那麼更年期頭暈怎麼辦？下面我們就來介紹下。
更年期是女性卵巢功能逐漸衰退到最後消失的一個過渡時期，最突出的徵象是月經不規律漸至絕經， 一般發生在 45～55歲之間。更年期綜合徵是指在絕經前後出現的月經紊亂、潮熱汗出、易激動、煩躁、憂鬱、疲倦、失眠、頭痛、頭暈等一系列症狀。更年期綜合徵的病因主要是卵巢功能衰退，雌激素水平降落所致，且與體質、營養、社會環境、文化素養等因素有關。
更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，因此出現一些症狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，以豐富生活樂趣。注意改進人際關係，及時疏導新發生的心理障礙，以保持精神愉快，穩定情緒。另外，親屬應在精神及生活上多給些安慰和照顧，避免精神刺激和過分激動。
更年期的保健和預防：
1、不要隨意變更生活環境
在更年期的人，不論男女，最好不要隨意改變生活環境或工作環境，以保持內心和性格穩定，保證身心健康。
2、飲食忌生冷
因為生、冷食物不易消化，特別是在更年期還會影響停經，滑精等方面的機體活動。
3、堅持早晨鍛鍊
早晨起牀後進行體育鍛煉，可以使一天精力充沛，緩解更年期經常出現的睏倦感。
更年期頭暈怎麼辦的問題，上面的介紹已經很好的回答了。如果出現了更年期頭暈的情況，那麼就可以根據上面的方法來進行治療和控制。更年期的時候除了要積極的採用藥物等方法治療和控制外。家人和朋友的關心，也是對更年期患者很好的幫助。
