女性在月經期是應該要多注意一下自己的身體體質的，因為在月經期會出現很多相關的併發症，比如頭暈、腹痛以及沒有胃口等情況，所以對於月經期頭暈這種情況，我們建議女性朋友應該要吃多吃一些新鮮、容易消化的食物或者你們可以適當的吃一些當歸、阿膠等補血的食材。
月經期間頭暈的症狀不是每一個人都會有的，貧血患者可能會出現此症狀。經期有出血，如果有月經期頭暈的情況，不排除有貧血的可能。另外，也不排除有經期綜合徵的情況，主要與經期卵巢功能失調、精神社會因素、神經遞質傳導異常有關。另外有貧血病的人，在行經期間也易出現頭暈。 月經期應吃清淡、味平富含營養的物質。
月經期應吃新鮮、容易消化的食物。胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝臟)、蛋類食物。 月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現大便乾結不通，以致引起盆腔和下半身充血。
月經期可以適當吃些當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，月經期間喝些歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等比較好。 月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經後容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、葱、辛香料等;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食慾，恢復體力。
對於月經期頭暈這種症狀是經常發生的，希望女性朋友在生活中應該要知道它的的治療方法和預防方法，這樣有助於你們預防一些月經期的併發症。月經期出現頭暈的女性朋友，你們可以根據文章提供的資料來進行調理，希望對於你們是有幫助的。
