最近總感覺膝關節疼痛該怎麼治療膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節，它所受到的應力大，結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。小編也是查了好多資料。下面跟着小編來詳細瞭解下吧。
首先小編會給你們一些意見，在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的温差是導致關節疼痛的主要原因。
尤其在秋天，冷暖交替之際，低温或巨大的温差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛.如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確病因。那麼在生活護理方面呢。膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1，堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量。2，堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節軟可用手扶着扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手。
3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓並拍打足三裏。壓腿的時間和按壓的力度要適度。4，每週堅持爬一道兩次山，不僅可以 練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放鬆心情，促進身心健康。膝關節疼痛也會大大緩解。
如果真的是經常性的疼痛，我還是建議你到醫院疼痛科拍個膝關節正側位片檢查，一般結合臨牀表現就可以診斷。治療上一般現在比較常用而且效果比較明確的是膝關節內注射透明質酸酶治療，大部分或者經過治療都可以好轉。身體出現一些小問題時不要忽視，否則造成大病後果將，不堪設想。身體是革命的本錢，珍惜自己。
