很多人在各種各樣的情況下的時候，比較容易有腳抽筋的問題的了。這個學名叫做「肌肉痙攣」的疾病，是一個人的肌肉突然痙攣的症狀，而且甚至一人如果嚴重缺鈣的時候，往往會不自主的強直收縮的症狀的出現的了。要知道腳抽筋的時候，往往造成肌肉僵硬、而且疼痛難忍。腳抽筋怎麼辦最快最有效？
在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脱水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
發生抽筋者必須先了解自己的一些″歷史″，例如瞭解飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須瞭解的項目。將所有的瞭解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。、
温馨提醒：一旦你是經常性的發生抽筋，而且反反覆覆找不出正確的導致疾病發作的原因的時候，建議須小心處理的了。而具體的方案的話，需要去大醫院的話，進一步的請教醫生做徹底的檢查，再去治療。
