消化不良這種情況多出現在胃、小腸或大腸出毛病以後，這種情況容易出現在腸胃不好的人身上，或者是抵抗力差的人身上，患者通常容易出現脹氣、腹痛、胃灼熱、打嗝、噁心、嘔吐、進食後有燒灼感這些症狀。建議大家出現這些情況後要及時的調理和治療，那麼，消化不良腸胃不好怎麼辦？下面就給大家支支招。
1、避免食物過敏
食物過敏可能是造成消化不良的原因胃病、生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等均可能引起消化問題。如果你邊吃邊説話、邊吃飯邊喝湯，則很容易造成消化不良。糖類食品含有細菌，是產生排氣的主要來源。你需要找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。
2、檢測胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的胃酸(可於正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這麼做使症狀更糟，則表示你的胃酸過量，勿再服用增加胃酸的藥物。
3、保持飲食均衡
保持飲食均衡並富含纖維素，例如新鮮水果、蔬菜及全麥等穀類。需細嚼慢嚥。
4、避免食用某些食物
避免吃精製的糖類、麪包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激黏膜分泌過量胃酸，導致蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的食入量，它們含有一種酶抑制劑。
5、注意食物的搭配
蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。
6、服用酸飲料
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。早晨起牀先喝一杯檸檬水，有治療的作用。
7、喝米湯
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等症狀有效。使用5份水加1份穀物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次
上面內容介紹了消化不良腸胃不好怎麼辦這個問題，相信大家已經有了答案，配合自己的情況和喜歡，選擇適合自己的方式來調理，總之對於消化不良這樣的疾病不用過於緊張，但是也不能不管不顧，腸胃要注意保護和調理，這樣才能讓自己有個好胃口，讓身體素質更好。
