人在老年之後皮膚上就會出現一些褐色的斑點，主要是體現在手背或者是臉面上，這些斑塊表現比較扁平，也就是人們日常所説的老年斑，這種色斑的發病原因是由於老年細胞代謝減緩，造成體內垃圾過多，有的時候脂肪攝入量過多在身體一些激素的催化下，形成一種脂褐素表現出現的也就是我們所見的褐色斑點。
老年斑無不良感覺，一般不需治療。但因其影響容顏，預示着身體逐步走向衰老，會給老年人增加一定的心理壓力。其實通過生活中一些簡便的方法，就可減少老年斑的發生。
首先，要調整飲食習慣：降低脂肪的攝入量，多吃富含維生素E、維生素C的食物，多喝開水。
其次，生活中有一些小竅門，對減少老年斑很有效，老年朋友不妨一試。
生薑：生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。
洋葱：含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。
大蒜：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直到皮膚充血發紅為止，每天3～5次。
銀耳鵪鶉蛋：取水發銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛後食用，每天一次。
外塗維生素E、維生素A：把維生素E、維生素A膠囊刺破，塗抹在老年斑處，每天3次。
如果想要有效的改善老年斑主要還是注意皮膚的血液循環，特別是在手上，我們每天可以在色斑表面進行揉搓，抑制酪氨酸酶的活性，有效的抑制色素的生長，長期的堅持就可以淡化色斑，同時在生活中也要多吃一些維生素含量高的食物，且注意防止紫外線的照射。
